三伏天 | 一篇文章弄懂由来

三伏天，是一年当中气温最高，最潮湿闷热的日子，此时阳气极盛，同时也是调养身体最佳的一段时间，今年的三伏天又是一个加长版的三伏，三伏到底从什么时候开始和结束，怎么计算的，这篇文章带你一次性弄懂。

所谓的“伏”就是潜伏的意思。因为太热，人们不得不躲起来避暑，所以叫“伏”，三伏，顾名思义有三个伏，称为头伏、二伏、三伏，每个伏有10天，一般为30天，那什么时候开始入伏呢？

(资料图片仅供参考)

入伏的时间

注意这个“三庚”不是“半夜三更”，而是天干里的“庚”。

回顾一下前面的知识，十个天干，甲乙丙丁戊己庚辛壬癸，第七个为庚日，从夏至日开始往后数，数到第3个“庚日”便开始入伏了，也就是头伏，再往后数十天就是二伏，以此类推。

采用庚日的由来

三伏天为何采用庚日？

而不是甲日或是癸日，因为庚被夏天的火克了，按五行的生克原理，由秋到冬是“金生水”，由冬到春是“水生木”，由春到夏是“木生火”，都是生的关系，唯有从夏到秋特殊，是火克金。金秋被夏火压制，要把庚潜伏起来。

出伏的时间

“立秋后庚算末伏”

末伏的第一天要在立秋之后，如果第二个伏在立秋之前结束，那么会再延长10天，二伏累计20天，所以整个“三伏天”就有40天。

以今年为例

夏至6月21日，是庚戌日，正好是庚日，算第一个庚日。再往后数两个庚日，也就是再数第21天就是入伏日，为7月11日。再往后数20天，7月31日，距离立秋（8月7日）还远，二伏天就要再加10天，第四个10天才是末伏。

简单来讲，就是越早进入头伏，整个伏天就越有可能为40天，过去的八年都是四个伏。

2023年三伏天时间表：2023.7.11—7.20，初伏10天；2023.7.21—8.09，中伏20天；2023.8.10—8.29，末伏10天。

2023年三伏天时间表：

2023.7.11—7.20，初伏10天；

2023.7.21—8.09，中伏20天；

2023.8.10—8.29，末伏10天。

在三伏天的这段时日里，是一年当中调养身体的重要时间，这个时候阳气外表，内里湿寒，切记不要贪凉，且宜静不宜动，情绪宜平稳不宜急躁，保护好自己和家人的身体，平稳度过三伏天。

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